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例谈中专体育教学与生活的结合

发布时间:2018-11-10  点击量:

作者:李振华
  【摘要】体育是人类在长期生产生活实践中逐渐总结的运动规律,并制定相应的规则与适当的锻炼方法而形成的人类文化活动。体育运动来源于生活,因此决定了其终将服务于生活的本质。在中专体育教学过程中,中专体育教育工作者应引导学生将体育运动与生活相结合,让他们在运动之中体味体育的乐趣,享受健康的生活。
  【关鍵词】中专体育生活太极拳篮球慢跑游泳在中专体育教学中,推崇体育与生活相结合的宗旨。让学生们在课内外享受健康的运动,舒缓身心压力,培养运动兴趣。学生们对于这种兼具健康性与娱乐性的体育教学十分欢迎,他们不仅在课上进行体育锻炼,还将课上所学的运动知识与运动方法带入了生活之中,养成了运动习惯。具体来说,我们通过二十四式简化太极拳、篮球、慢跑的教学,为学生提供了在生活中进行锻炼的运动选择,使他们能够在日常利用科学的方法进行锻炼。以下就这三项运动科目,分别进行介绍。
  一、二十四式简化太极拳教学与生活的融合
  太极拳的历史源远流长,其起源最早可以追溯到伏羲画八卦,是我国自古传承至今的传统文化精华与非物质文化遗产。二十四式简化太极拳是我国建国以来结合杨氏、陈氏等太极拳流派的套路进行简化压缩而成的套路。二十四式简化太极拳在我国民间开展最广,其锻炼健身效果尤佳。
  我们在进行二十四式简化太极拳的教学过程中,提倡学生边在课堂学习,边到生活中的公园中与生活中的老师、拳友交流切磋。学生们在这样开放的学习环境下,学习兴趣飞速发展。他们在课堂上跟随教师进行分解动作的学习,课下与生活中的老师讨教经验,获得了更大程度上的提升。如在“左右下式独立”的学习过程中,教师为学生指点身体运动的要领,我们的学生在课堂练习之后,又向生活中的老师进行讨教,最终将这一招式锻炼得非常熟练。在“转身搬拦捶”这一式的教学过程中,学生们领会到这一招式需要手、腰、腿运动的协调性,在课堂上反复训练,又在课下与人切磋探讨,最终熟练掌握了这一招式。对于基础的“抱球”式来说,我们的学生也在课下遍访老师,观摩老师动作的圆滑,用以学习和借鉴,最终在每个招式的过渡间都能熟练地运用“抱球”式进行过渡了。我们还提倡学生每天早起就打一套二十四式简化太极拳,用以舒活筋骨、提神醒目。在生活中的其他时候,在时间和场地都充足的情况下,也要坚持二十四式简化太极拳的锻炼。我们的学生在学会全套的二十四式简化太极拳之后,纷纷坚持日常锻炼,使他们的身体机能及精神面貌焕然一新。
  在学生练习整套的二十四式简化太极拳过程中,由于他们对于“抱球”式这一过渡招式的掌握比较熟练,他们打的太极拳动作不像是课堂上分解动作的一招一式去打了。比如在“起式”之后,在双手抱球的同时向左转身,继而挥出左臂,做“野马分鬃”一式。之后双手再次抱球,在右腿前探的同时,右臂向右前方迎,左臂做呼应状,做“野马分鬃”二式,等等。如此的太极拳,可以说在生活中也算得上是高手了。
  二、教师带领同学在课内外享受篮球运动
  篮球运动起源于美国,是当代世界上热度最高的球类运动之一。篮球运动在我国也是最为普及的球类运动之一,作为球类运动的核心课程入选到我国大中专院校的体育教材之中。篮球在生活之中具有锻炼性强、娱乐性强的特点,广受人们所喜爱,我们在教学中以娱乐为中心,进行了篮球教学与生活相结合的尝试。
  我们在篮球教学的初期,首先训练学生们的运球能力。从静止运球练起,再到跑动运球,使学生们的运球能力与心肺功能得到了有效地锻炼。学生们掌握基础的运球技能之后,我们带领学生进行一对一的传球练习,学生们在传球练习过程中,不仅掌握了传球技能,而且还增进了彼此间的友谊。之后我们组织学生进行投篮练习,从罚球开始,到中距离投篮,再到三分球投篮,使学生在充满快乐的投篮过程中养成了投篮能力。最后,我们对学生进行上篮的教学,教导学生以三步上篮为主的上篮技巧,让学生们在上篮过程中释放运动活力、点燃青春激情。基础教学过后,我们组织学生进行5对5的全场篮球比赛,比赛中两队学生在场上是对手,你争我夺互不相让,每一队定时轮流换人,以保证能让更多同学享受到篮球比赛带来的快乐;在场下学生们又是朋友,他们互相交流比赛经验、互相切磋篮球技巧,通过篮球加深了彼此间的感情,拉近了彼此间的距离。学生们在比赛中收获了快乐、学会了配合、增进了对篮球运动的热爱。我们除了在课内与学生进行篮球比赛,在课外只要一有空就与学生一起打篮球。我们在课下打篮球的过程中不像是明显的师生关系,而更像彼此亲密无间的队友,在共同打篮球的过程中有效发展了师生友谊。当然,我们也建议学生在毕业之后也要保持打篮球,让篮球成为自身终生的运动爱好。学生在经历了这样师生无间的篮球教学之后,收获的不仅仅是熟练的篮球技巧,更是人与人之间彼此的友谊和团队主义精神,我相信他们一定会将篮球运动这一爱号带入生活之中,并持续地保持下去。
  三、提倡学生养成每天慢跑的习惯
  跑步是自从人类直立行走起来
  就诞生了的伟大运动,也是田径运动的核心。和中小学一样,在中专体育教学过程中,每节课的开始都要组织学生进行慢跑。慢跑是一项健康的有氧运动,因其锻炼的效果出众,运动条件简单,在人群之中得到了广泛的推广。
  我们提倡学生每天进行适度的慢跑运动,这对于他们调节新陈代谢、发展身体机能,都有着极大的好处。学生在课堂上进行的慢跑热身,我们也注意进行指导。如在气息的调节指导过程中,我们指导学生根据步伐的节奏调整呼吸,使得呼吸更为均匀。在“摆臂”的指导过程中,我们指导学生手臂的摆动要和腿部的跑动协调一致,以达到更好的运动效果。我们提倡学生在生活中养成每天慢跑的习惯,将慢跑发展为自己在生活中的运动爱好。因为坚持每天慢跑对于预防肥胖、高血压、冠心病、糖尿病等多种慢性病具有良好的功效。而且坚持每天慢跑,对于发展学生的身体机能来说也受益良多。学生们在养成慢跑的习惯后,将会对他们的终身健康产生很大的裨益。
  例如,我们提倡学生在每天早起坚持慢跑1000m,学生们开始有的不愿早上起来就运动,有的甚至还起不来床。我们教师就主动作为示范,每天早上带领学生们进行慢跑。时间长了,学生们越来越愿意参与到慢跑活动当中,与教师一起享受运动带来的健康与乐趣。我们在坚持了一个学习的早起慢跑锻炼之后,发现学生的体质状况在总体上得到了较大提升。我们的学生表示,自己在开始养成早起运动习惯之前,对我们的慢跑活动还是有些抵触情绪的。但是他们亲身参与进来之后,就能体味到运动带给他们的快乐了。因此,可以说我们的慢跑教学从课堂走入了学生们的日常生活中,为学生的精神愉悦与身体健康做出了贡献。
  总而言之,发展体育运动、增强人民体质,是我们国家体育教学的宗旨。我们在中专体育课堂之内进行的运动教学,通过兴趣与健康的引领使学生们将这些运动带入了生活之中,发展成为个人的运动爱好与特长。我们进行的体育教学与生活相结合的尝试,使学生们更加热爱运动、更加热爱锻炼身体,这一点十分符合体育教育的初衷。我们相信,随着时间的推移,学生会继续保持在体育课堂上所获得的运动爱好,并将其传递给身边的人,共同享受体育运动为人类带来的收获。
  参考文献:
  [1]郑先龙.把快乐体育渗透到中专体育课教学中[J].成功,2010,(4) :239.
  [2]舒华锋.体育游戏在中专体育教学中的运用[J].教育现代化,2017,(04) :23.
  [3]田国松.中专体育教学对学生终身体育意识的培养研究[J].教育,2016,(12) :165.


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